пост Экадаши

• Проводится 2 раза в месяц в тот день, когда рассвет попадает на 11-е лунные сутки растущей или убывающей Луны. 11-е лунные сутки на санскрите так и называются Экадаши, и пост получил название от них
• Считается мощным и самым универсальным средством для очищения души, тела, любых грехов и негативной кармы
• С точки зрения ведической астрологии соблюдение поста Экадаши помогает гармонизировать негативное влияние планеты Марс в гороскопе, а она как раз и несëт в основном негативную карму
• В ЭкАдаши воздерживаются от употребления в пищу зернобобовых. Про мясо и рыбу можете не спрашивать, их в индуизме не едят никогда
• Отличие поста Экадаши от тех же православных постов, что в православный вы можете съесть хотя бы хлеба. В Экадаши можете забыть про хлебушек, печенье, любые мучные изделия, кофе (это тоже бобовые), все крупы и зерновые. Даже чай не рекомендуют в Экадаши, т. к. он меняет сознание. А для поста это недопустимо
• Проще перечислить, что можно есть в Экадаши: фрукты, овощи, орехи, картофель, гречка (зерном не считается), молочка. И то с молочкой будьте аккуратны, смотрите состав. В йогурт обычно добавляют кукурузный крахмал, а в сыр — сычужный фермент на основе говядины. (Сыры без сычуга в наших магазинах — Arla, Белебеевский, ещё напишу позже, названия забыл 😊)
• В чистом и традиционном виде пост Экадаши держат без еды и воды, бодрствуют сутки до рассвета, посвящая всë время почитанию Господа, молитвам, распеванию мантр и духовным практикам. Считается, что в таком виде пост даëт максимальный эффект. Для тех, кому такой способ труден, допускается питьë воды и один приëм лëгкой пищи после полудня. В этом случае эффект тот поста снижается
• Но конечно же в наше время его соблюдают в более мягкой форме, подбирая норму употребления пищи по своим силам, чтобы себе не навредить. Ну и ночью обычно спят) Главное соблюдать принцип отрешëнности. Есть не ради удовольствия, а для поддержания сил. Стараться поддерживать себя в хорошем настроении. Избегать гнева, любых негативных мыслей и действий
• На утро важно выйти из поста в правильное время. Для этого надо съесть что-нибудь не постное. Интервал времени для выхода из поста называется Паран
• Если вы съели в Экадаши что-нибудь не постное, то считается, что пост не удался, и можете ждать следующего через 2 недели
• У каждого Экадаши в году есть своë название и своя история. Считается, что даже чтение историй об Экадаши очищает от грехов этой жизни и прошлых воплощений 
• В пост Экадаши нельзя стричься, стричь ногти и бриться. Только если вы соблюдаете этот пост!
• Смотреть дни постов Экадаши, время выхода из поста и почитать про них истории можно на этом сайте harekrishnazp.info/materialy/kalendar-ekadashi.html Надо промотать чуть вниз, выбрать страну и ближайший город. Есть и более известные сайты с календарями Экадаши, тот же ekadash.ru, но там дни постов рассчитаны только для Москвы

И ещё из личной практики. Любой пост имеет долгий накопительный эффект. Меня удивляют люди, которые держат его один раз, и ждут глобальных перемен в своей жизни. В Индии многие соблюдают его регулярно. Кроме всех духовных благ, он даëт ещё и хорошую очистку организма от шлаков и токсинов.

Желаю удачи в вашей духовной практике!